مرین خوب خستگی نا پذیر قهرمانان آینده باشگاه پویش (وبلاگ آکادمی قهرمانی تکواندو استادمنصور بهرامی)

تمرین خوب و خستگی نا پذیر قهرمانان آینده باشگاه پویش دروازه ارک👌💪

👈گوشه ای از تمرینات باشگاه ایرانا کوی فرهنگ👉

🥋زمان تمرین :

🎗️روزهای زوج در دو شیفت
از ساعت
17:30 الی 18:45
20:30 الی 22

آدرس:کوی فرهنگ _ بلوار لاله _ نبش خیابان نیلوفر 8

تمرین با رعایت تمام موارد بهداشتی

مراحل تمرین جهت شرکت در مسابقه( وبلاگ آکادمی قهرمانی تکواندو استادمنصور بهرامی )

مراحل تمرین جهت شرکت در مسابقه باید بترتیب انجام شود

1- پله اول : آمادگی جسمانی

2- پله دوم : آمادگی تکنیکی

3- پله سوم :  آمادگی تاکتیکی

4- پله چهارم : آمادگی روانی

5- پله پنجم : شرکت در مسابقه و یا اوج اجرا

(میتوانیم با نگاه به تصویر موفقیت و یا عدم موفقیت یک ورزشکار را خیلی راحت ارزیابی کنیم. مثال ورزشکاری که در مسابقه خیلی زود خسته میشود یعنی در پله اول مشکل دارد)

ورزش یعنی تکاور(وبلاگ آکادمی قهرمانی تکواندو استادمنصور بهرامی )

ورزش یعنی😊😊💪💪
ورزش یعنی درد
ورزش یعنی اعتماد به نفس
ورزش یعنی ریسک پذیر بودن تحت هر شرایطی
ورزش یعنی خطر کردن
ورزش امید
ورزش یعنی جنگجو
ورزش یعنی تکاور .
ورزش یعنی بیخیال فیس و میسو قیافه
ورزش یعنی به جای عشقت زانوت شبا از درد بغل کنی
ورزش یعنی جدیت
ورزش  یعنی1 ثانیه آخر بازی جنگیدن برای برد
ورزش یعنی بلد بودن بازی زندگی
ورزش یعنی با اعتماد به نفس راه رفتن
ورزش یعنی جوانمردی یعنی دوستی یعنی محبت
ورزش یعنی دست دوستتو گرفتن
ورزش یعنی یه انسان کامل بودن
ورزش یعنی سرعت و قدرت باهم در یک بدن
ورزش یعنی مثل شمشیر برنده مثل یک پر سبک بودن
ورزش یعنی آدم بودن نه شیر یا روباه
ورزش یعنی عشق
ورزش یعنی تا صبح درد کشیدن
ورزش یعنی تمرینات سخت
ورزش یعنی عشق
ورزش یعنی زندگی
ورزش یعنی تکواندو
‍

انگیزشی تکواندو ( وبلاگ آکادمی قهرمانی تکواندو استادمنصور بهرامی )

#انگیزشی

ﺟﺎﺩﻩ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﻣﺴﺘﻘﯿﻢ ﻧﯿﺴﺖ !!!
👈ﭘﯿﭽﯽ ﺩﺍﺭﺩ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ ،ﺷﮑﺴﺖ  ..

👈ﺩﻭﺭ ﺑﺮﮔﺮﺩﺍﻧﯽ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ ((ﺳﺮﺩﺭﮔﻤﯽ)) ..
👈ﺳﺮﻋﺖ ﮔﯿﺮ ﻫﺎﯾﯽ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ °ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻣﻨﻔﯽ° ...

👈ﻭﭼﺮﺍﻍ ﻗﺮﻣﺰ ﻫﺎﯾﯽ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ °ﺩﺷﻤﻨﺎﻥ ° !!!!!
👈ﺍﻣﺎ ﺍﮔﺮ ﯾﺪﮐﯽ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ ° ﺍﺭﺍﺩﻩ يا انگيزه° ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ،،
👈ﻣﻮﺗﻮﺭﯼ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ °ﺍﺳﺘﻘﺎﻣﺖ° ...
👈ﻭ ﺭﺍﻧﻨﺪﻩ ﺍﯼ ﺑﻪ ﻧﺎﻡ ° ﺍﻣﻴﺪ ° ..

ﺑﻪ ﺟﺎﯾﯽ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺭﺳﯿﺪ ﮐﻪ
«ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ»نام دارد ..

درمان_کم_خونی(وبلاگ آکادمی قهرمانی تکواندو استادمنصور بهرامی)

درمان_کم_خونی

👈بادکش گرم بدن ⑭مرحله
👈روزی یک استکان عرق یونجه
👈روزی یک سیخ جگر گوسفندی
👈گوشت گوسفند یک روز در میان
👈روزی③استکان شربت شیره انگور، توت، خرما
👈روزی یک عدد فالوده سیب بهمراه ①قاشق عسل و ①استکان عرق بیدمشک

✍️روزی⑦عدد بادام هر دو دقیقه یک عدد، روزی⑦عدد انجیر هر دو دقیقه یک عدد، روزی ⑳عدد مویز

✍️عدم استفاده از چای و سردیجات مثل‌‌⇩
خیار‌-گوجه-کاهو-قارچ-گوساله-فست فود-شکر-قند-لبنیات-ماست-پنیر-کیوی-قارچ.....

نقاط مختلف دست تکواندو (وبلاگ آکادمی قهرمانی تکواندو استادمنصور بهرامی )

نقاط مختلف دست
♦️ پالم (Palm): بازو
♦️ پال موك (Pal.mok): ساعد
♦️ آن پال موك (An.Pal.mok): داخل ساعد
♦️ پاكات پال موك (Pakkat.Pal.mok): خارج ساعد
♦️ دونگ پال موك (Dong.Pal.mok): پشت ساعد
♦️ ميت پال موك: (Mit.Pal.mok): زير ساعد
♦️ پال كوپ (Pal.kup): آرنج

یک مبارز خوب و شش دانگ چگونه باید باشد و یا چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟

* یک مبارز خوب و شش دانگ چگونه باید باشد و یا چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟
+ یک مبارز خوب باید اصل قافلگیری را بداند.(گول زدن حریف)
+ یک مبارز خوب باید بتواند تمرکز حریفش را بهم بزند.
+ یک مبارز خوب باید بداند که چه موقع حمله کند و چه موقعی در وضعیت ضد حمله باشد.
+ یک مبارز خوب باید همان ثانیه های اول حریفش را ارزیابی کند که چکاره است( راست کار است ، چپ کار است ، پای جلوی خوبی دارد یا پای عقب خوبی دارد) و بعد بر اساس ارزیابی که کرده تصمیم به حمله و یا ضد حمله میگیرد.
ادامه دارد...

کمربند مشکی تکواندو(وبلاگ آکادمی قهرمانی تکواندو استادمنصور بهرامی )

کمربند مشکی به تنهاااااایی ، فقط وسیله ای است برای نگه داشتن لباس رزمی...

اماااااا کمربند مشکی بوووووودن !؟!
یک نگرش حاااااالت روحی زندگی است ...

هر انساااااانی میتوااااااند یک کمربند مشکی بخرد !؟!

اما ساااااالها ( آموزش ، عرق ریختن ، تلاش وافر ، پشتکار جدی و مراقبه در ذهن و روح بزرگ  ) لاااااازم است ، تا یک کمربند مشکی سااااااخته شود.